סוכר, קפה ומים – מה הם באמת עושים לעור שלך?

שלוש שאלות שחוזרות כמעט בכל שיחה על עור: "סוכר באמת מזיק?", "הקפה שלי מייבש אותי?", ו"כמה מים צריך לשתות?". הנה מה שחשוב לדעת – בלי הפחדות ובלי איסורים.

סוכר: למה כדאי להפחית

כשיש הרבה סוכר בדם, הוא נוטה להיקשר לחלבונים בגוף – כולל הקולגן והאלסטין של העור. התהליך נקרא גליקציה, והוא הופך אותם לנוקשים וגמישים פחות. במילים פשוטות: צריכה גבוהה וקבועה של סוכר מעובד קשורה לעור שמאבד גמישות מהר יותר.

קפה: כמה זה יותר מדי?

כוס או שתיים ביום הן חלק משגרה של רוב הנשים, ואין סיבה לוותר עליהן. מה שכדאי זה לאזן: על כל כוס קפה – להוסיף כוס מים. ואם את שותה שלוש כוסות ומעלה, שימי לב איך העור מגיב: יש מי שמרגישה יותר יובש ועייפות בעור.

מים: הבסיס שכולן שוכחות

העור הוא האיבר האחרון שמקבל מים מהגוף – ולכן הוא הראשון "להתלונן" כשחסר. תחושת מתיחות, מראה עמום וקמטוטים שבולטים יותר בסוף היום הם לפעמים פשוט סימן שצריך לשתות.

1. כמה? בערך 8 כוסות ביום, ויותר בקיץ ובפעילות גופנית.
2. טריק: בקבוק על השולחן, ולגימה בכל פעם שאת מסתכלת עליו.
3. לא אוהבת מים? פרוסות לימון, נענע או מלפפון – וחליטות צמחים.

ומבחוץ?

שתייה ממלאת את המאגר מבפנים, וטיפוח נכון עוזר לעור לשמור את הלחות בפנים. חומצה היאלרונית יודעת להחזיק כמויות גדולות של מים, ושמנים צמחיים יוצרים שכבה רכה שמונעת מהלחות להתאדות.

לגימה של מים, לגימה של שקט,
נריה 💧