איך עוברים לנעלי ברפוט? מדריך פשוט למתחילות

החלטת לנסות נעלי ברפוט? איזה כיף! כמו כל הרגל חדש וטוב – הכי נעים לעשות את זה בהדרגה, ולתת לכף הרגל ליהנות מהתהליך. הנה המדריך שלי.

שלב 1: מתחילות בבית

הדרך הכי פשוטה להתחיל היא פשוט להיות יותר יחפה בבית. כף הרגל מתחילה "להתעורר", להרגיש את הרצפה ולעבוד.

שלב 2: כמה שעות ביום

בשבועות הראשונים נועלים את נעלי הברפוט לכמה שעות ביום – לסידורים, להליכה קצרה, לעבודה – ומוסיפים בכל שבוע עוד קצת זמן. ככה כף הרגל והשוקיים מתרגלות בכיף לדרך החדשה של ללכת.

שלב 3: מוסיפות תנועה

כשהנעליים כבר מרגישות טבעיות, אפשר לצאת איתן להליכות ארוכות, לטיולים בטבע ולכל היום.

3 תרגילים קטנים לכף הרגל

1. פריסת אצבעות – יושבות, פורשות את אצבעות הרגליים לרווחה ומחזיקות כמה שניות. 10 חזרות.
2. איסוף מגבת – מניחות מגבת על הרצפה ואוספות אותה אלייך בעזרת האצבעות.
3. עמידה על רגל אחת – 30 שניות על כל רגל, תוך כדי צחצוח שיניים. מושלם לשיווי משקל.

איך בוחרים את הזוג הראשון?

• לימי חורף – מגף צ׳לסי, כמו ה-Pere של ZUZU: עור נובוק עמיד למים, נראה מעולה גם עם שמלה.
• לימים חמים ולמתחילות – סנדל Groove: קצת ריפוד, הרבה חופש.
• למי שרוצה את התחושה הכי יחפה – סנדל Flow, הקל והמינימליסטי ביותר.
• בונוס לחורף – גרבי טאבי מצמר מרינו, כדי להמשיך עם הסנדלים גם בימים קרים.

למה בכלל ללכת "יחפה"? הכל כתוב במדריך שלי לנעלי ברפוט.

צעד אחרי צעד,
נריה 🌿

עוד מותגים שאני אוהבת – במלכה ממליצה 💛

* הפוסט כולל המלצה במסגרת שיתוף פעולה. אני ממליצה רק על מה שאני באמת משתמשת בו.