כדורי תמרים וזרעי דלעת: הנשנוש שהשיער שלך יאהב

יש תקופות שבהן אני רואה יותר שערות על המברשת, ואז אני נזכרת: השיער שלנו נבנה מבפנים. בלי חומרי בניין טובים, שום מסכה לא תעשה את כל העבודה. אז הכנתי לעצמי נשנוש שאני פשוט מכורה אליו – ושהשיער שלי אוהב.

כדורי תמרים וזרעי דלעת

⏱️ 10 דקות · 🍪 כ-15 כדורים · 🌱 טבעוני, בלי סוכר מוסף

מה צריך

• 12 תמרי מג׳הול (בלי גלעינים)
• ½ כוס זרעי דלעת
• 2 כפות טחינה גולמית
• 1 כף קקאו טבעי
• קורט מלח ים
• קוקוס טחון או שומשום – לציפוי

איך מכינים

1. אם התמרים יבשים – משרים אותם ב-10 דקות במים חמים ומסננים.
2. טוחנים את זרעי הדלעת במעבד מזון לפירורים גסים.
3. מוסיפים את התמרים, הטחינה, הקקאו והמלח – וטוחנים עד שנוצר "בצק" דביק.
4. מגלגלים כדורים קטנים בידיים רטובות, ומגלגלים בקוקוס או בשומשום.
5. מכניסים למקרר לחצי שעה. נשמר במקרר עד שבוע (אם נשאר 😉).

למה זה טוב לשיער?

• 🎃 זרעי דלעת – מהמקורות הצמחיים העשירים באבץ, מינרל שמשתתף בבניית רקמות ובצמיחה של השיער, ומכילים גם ברזל וחלבון.
• 🌴 תמרים – מתוקים מטבעם, עשירים בסיבים ובמינרלים כמו אשלגן ומגנזיום, ונותנים אנרגיה בלי סוכר לבן.
• 🤍 טחינה (שומשום) – שומנים טובים, סידן וברזל. השומנים הטובים הם חלק ממה שנותן לשיער ברק.
• 🍫 קקאו טבעי – נוגדי חמצון, מגנזיום – וגם פשוט טעים.

הטיפ שלי

אני מכינה מנה ביום ראשון, שמה בקופסת נירוסטה במקרר – ולוקחת אחד-שניים עם תה צמחים אחר הצהריים, במקום הנשנוש המתוק של ארבע. זה גם טקס קטן של רוגע, וגם מזין.

ואם את רוצה עוד רעיונות לצלחת שתומכת בעור ובשיער – קראי את המדריך למאכלים לקולגן טבעי ואת המדריך לצלחת שמזינה את העור.

בתיאבון – ולשיער חזק מבפנים,
נריה 🌿

* המידע כללי ואינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי. נשירת שיער יכולה לנבוע מגורמים רבים – אם היא מטרידה אותך, כדאי להתייעץ עם רופא/ה.