סולה: כוס מים עם מלח הימלאיה בבוקר, איך מכינים נכון ולמה אני אוהבת את ההרגל הזה

יש לי טקס קטן שמתחיל לפני הקפה, לפני הטלפון ולפני שאני מדברת עם מישהו: כוס מים עם כפית סולה. זה לוקח עשר שניות, עולה אגורות, והפך לאחד ההרגלים הכי יציבים שלי. הנה מה זה סולה, איך מכינים אותה נכון, ואיך משלבים אותה בבוקר.

מה זה סולה?

סולה (Sole, מגיע מהמילה הלטינית למלח, ויש שקושרים אותה גם לשמש) היא תמיסת מלח רוויה: מים שהמיסו בתוכם את כל המלח שהם מסוגלים להכיל, ולא גרגר אחד יותר. מכינים אותה פעם אחת בצנצנת, ומשתמשים בה כל בוקר במשך שבועות.

בשביל סולה משתמשים באבני מלח הימלאיה טבעיות, ולא במלח שולחן. מלח הימלאיה הוא מלח סלעים לא מעובד, והגוון הוורוד שלו מגיע מהמינרלים שנשארו בו באופן טבעי.

למה אני אוהבת את ההרגל הזה

• 💧 זה גורם לי לשתות. הכוס הראשונה של הבוקר היא הכוס הכי חשובה, ואחרי לילה שלם בלי מים היא מרגישה לי כמו "להעיר" את הגוף.
• 🧂 מים עם קצת מינרלים. אני שותה מים מזוקקים (כתבתי על זה במזקק המים הביתי), וכפית סולה בבוקר היא הדרך שלי להחזיר למים קצת מינרלים טבעיים.
• 🌿 זה טקס. וטקסים קטנים הם מה שמחזיק שגרה לאורך זמן. ב-Face Longevity אני מדברת הרבה על זה: לא עוד רשימת משימות, אלא הרגלים קטנים שקל להתמיד בהם.

איך מכינים סולה, צעד אחר צעד

🫙 1. צנצנת זכוכית

צנצנת זכוכית נקייה עם מכסה. חשוב שהמכסה לא יהיה ממתכת, כי מלח רווי ומתכת לא חברים טובים. מכסה מפלסטיק, מעץ או מזכוכית עובדים מצוין.

🧂 2. רבע צנצנת אבני מלח

ממלאות בערך רבע מהצנצנת באבני מלח הימלאיה. אבנים ולא מלח גרוס, כדי שיתמוססו לאט ויהיה קל לראות מתי התמיסה רוויה.

💧 3. משלימות במים

מים מזוקקים או מסוננים, עד שהצנצנת כמעט מלאה. סוגרות את המכסה.

🌙 4. לילה אחד של סבלנות

משאירות את הצנצנת בטמפרטורת החדר ללילה. בבוקר מסתכלות: אם נשארו אבנים בתחתית, התמיסה רוויה ומוכנה. אם כל האבנים נמסו, מוסיפות עוד כמה ומחכות עוד קצת.

איך משתמשים בבוקר

1. כוס מים בטמפרטורת החדר או פושרים.
2. כפית אחת של סולה מהצנצנת (בכפית שאינה ממתכת, עץ או קרמיקה).
3. מערבבות ושותות, לפני הקפה.

הטעם צריך להיות עדין, בקושי מלוח. אם הוא מלוח מדי, מתחילות מחצי כפית.

איך שומרים על הצנצנת

• כשהנוזל יורד, מוסיפות מים.
• כשהאבנים נמסו כמעט לגמרי, מוסיפות אבנים.
• שומרות בטמפרטורת החדר, מחוץ לשמש ישירה. מלח רווי שומר על עצמו, ולא צריך מקרר.
• שקית של כ-1 ק״ג אבנים מספיקה לשנה בערך.

טקס המים שלי, מהבוקר עד הערב

הסולה היא חלק אחד מפינת המים שלי בבית. בכד יש קריסטל קוורץ שמונח בתחתית, ואת המים לאורך היום אני שותה מבקבוק נחושת טהורה. בערב נדלקת מנורת מלח במקום אור לבן, כחלק מההכנה שלי לשינה.

את כל אלה, את אבני המלח לסולה, את הקוורץ, את מנורת המלח ואת כלי הנחושת הטהורה, אני קונה בהספרייה הבריאה. הנחושת שם היא נחושת אמיתית מבפנים, בלי ציפוי ובלי לכה, וזה בדיוק מה שחשוב.

לבוקר טוב ומלא מים,
נריה 💧

* המידע בכתבה הוא שיתוף של הרגל אישי ואינו מחליף ייעוץ רפואי. הפוסט כולל קוד הנחה של שיתוף פעולה.